Temario y objetivos del curso

Temario

Capítulo 1: Concepto de descanso

Capítulo 2: Fisiología del sueño y sus beneficios para la salud

Capítulo 3: ¿Cómo lograr un buen dormir? Higiene del sueño

Capítulo 4: Actividades recreativas que ayudan a descansar

Capítulo 5: Actividades creativas que promueven el descanso

Capítulo 6: Relaciones sociales y descanso

Capítulo 7: Descanso espiritual

Palabras finales

Objetivos

Cultivar un sentido de la gestión del tiempo que privilegie el valor de los momentos para que cada día sea más placentero

Reflexionar sobre la importancia del descanso para tener una buena calidad de vida y que esta sea más productiva

Conocer acerca de la fisiología del sueño y los factores que lo favorecen o perjudican

Comprender en un sentido amplio el concepto de descanso teniendo en cuenta las actividades recreativas y creativas

Valorar las relaciones humanas como fundamentales para descansar

Desarrollar la dimensión espiritual como un sentido de confianza y companía para la vida que nos da descanso